第四章 结识林雷(3/3)
盖一松,大腿的肌肉就会放松。就在这种轻微的起伏之间,不停转换全身重心,这样才能达到锻炼下盘的效果,也能让自己站得更加长久!”按照希夫教导的方法,林雷开始重新站起了马步。尝试了几次之后,很快就把握到了站马步的要点。
希夫看到他这么快就把握到要点,不禁暗按点头:“不愧是主角,这么快就掌握到了要领!”
看着站得稳稳当当的林雷,希夫干脆继续指点着他:“这种站马步的方法,虽然能让你站得更久,但因为要起伏晃动,站久了之后就会感觉头晕想吐,你站得时候保持呼吸和自己身体一起起伏,起的时候吸气,落的时候呼气,保持这样的呼吸节奏时,还要想象自己站在高处向下望,这样就可以消除站马步产生的头晕和呕吐感!”
林雷这边听到希夫的指点,立刻开始尝试起来,很快就把握到了核心要点。然后就把呼吸节奏和想象力融入了站马步的过程中。
/50/50573/26589313?t=20230125013055